Après avoir expliqué nos mécanismes mentaux générateurs de stress, nous démarrons par une méditation de pleine conscience, afin d’aider les participants à se détendre et à réintégrer leur corps dans l’instant présent.
Les bases de la méditation seront vues, afin de permettre à chacun de profiter des bienfaits de cette pratique, dont les bienfaits ont été démontrés par les neurosciences.
Nous enchaînons avec des exercices de respiration, plongeant le corps dans une relaxation profonde.
Nous poursuivons par un travail de groupe avec l’EFT - Emotional Freedom Techniques - techniques de libération émotionnelle qui se pratique par tapotement sur les méridiens.
Le but de cet exercice est de se libérer de la charge émotionnelle liée à un événement qui vous a pesé et qui vous pèse encore, afin d’évacuer le stress induit. Le protocole de base est transmis aux participants, pour une utilisation ultérieure selon les besoins de chacun.
Puis nous terminons par une séquence de musicothérapie, à travers la découverte des bols tibétains, explications et essais par les participants si le contexte sanitaire le permet.
Les points forts de l’activité
- Détente
- Accessible à tous
- Bienveillance, sourire et convivialité
- Activité utile et participative
- Collation comprise
Équipements nécessaires
Vêtements confortables
Condition physique
Toutes conditions
Niveau de l'activité
Tous niveaux
Programme
- Accueil des participants
- Explication et présentation des facteurs de stress
- Méditation de pleine conscience
- Exercices de respiration, découverte et pratique de la cohérence cardiaque
- Présentation et expérimentation d'un travail de groupe avec l’EFT - Emotional Freedom Techniques, techniques de libération émotionnelle
- Collation (boissons chaudes et froides/gâteaux et fruits bio)
- Séquence de musicothérapie avec les bols tibétains
- Questionnaire de satisfaction
Information d'organisation
L'événement qui se réalise sur le site du client (déplacement inclus si prestation dans la CUS de Strasbourg).
Intervention à 80km autour de Souffelweyersheim, frais de déplacement en sus.
L'activité peut être réalisée en extérieur, si le temps le permet, si le cadre s'y prête.
Matériel nécessaire à l'atelier : une chaise ou un coussin par participant + 1 pour l'animatrice, une prise électrique et un point d'eau pour la préparation des boissons chaudes, une table pour les boissons et collations.
Les participants seront accueillis individuellement, pour créer un contact personnalisé, les mettre à l'aise et instaurer un climat convivial, chaleureux et humain. Une boisson leur sera proposée dès leur arrivée.
Ils seront invités à exprimer leurs attentes vis à vis de l'atelier et à poser des questions, dès qu'ils le souhaiteront.
Un questionnaire de satisfaction leur sera remis en fin d'atelier, afin de faire un retour à l'entreprise sur l'appréciation des participants.
Validité et échange
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Durée de validité du coffret : 1 an à partir de la date de livraison
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Condition d'échange : Prolongation validité gratuite 1 fois maxi
Le délai de prolongation du coffret est possible sur demande avant la fin de validité du coffret. Passé ce délai, il ne sera plus possible de prolonger la validité de celui ci.
Votre demande de prolongation doit être effectuée par email à celine@larboresens.fr.
Votre demande doit inclure, votre nom, prénom, numéro de commande et les coordonnées ou vous êtes joignable (email et téléphone). Sans ces informations, nous ne pourrons prendre en compte votre demande.
Inclus dans l'offre
- Accueil
- Méditation
- Exercices de respiration
- Travail de groupe avec l'EFT
- Collation
- Sonothérapie
- Enceinte pour musique relaxante
Non inclus dans l'offre
Frais de déplacement si en dehors de la CUS
